Τι είναι όμως το Interval Trainning:

Το Spinning είναι πρόγραμμα ομαδικής άσκησης ποδηλάτου σε εσωτερικό χώρο, που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1980, από τους Schwinn και Goldberg. Το Interval Trainning είναι μοναδικό ως προς την αποτελεσματικότητά του για την επίτευξη στόχων καλής φυσικής κατάστασης και υγείας. Είναι ένα από τα πιο έντονα προγράμματα γυμναστικής και βασίζεται στην χρήση ενός στατικού ποδηλάτου πάντα με την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου Interval Trainning Instructor.
Το Interval Trainning αποτελεί τον πιο εύκολο και ευχάριστο τρόπο καύσης 500-600 θερμίδων ανά προπόνηση. Πρόκειται για ολοκληρωμένη προπόνηση 45 λεπτών που στα προχωρημένα επίπεδα δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από την σκληρή ποδηλασία σε εξωτερικό χώρο, καθώς η δυσκολία και η ένταση αυξάνονται συνεχώς.

Σύμφωνα με τα γυμναστήρια yava, το Interval Trainning είναι ένα πρόγραμμα εσωτερικής ποδηλασίας με μοναδικά οφέλη, προσφέροντας:

Αποτελεσματική άσκηση για κάθε επίπεδο αθλούμενουΕντυπωσιακή καύση λίπους (500-600 θερμίδες ανά 4λεπτά) Σύσφιξη και ενδυνάμωση σε πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς και χέριαΚαλύτερη φυσική κατάστασηΒελτίωση της αερόβιας ικανότητας
Άριστο προπονητικό περιβάλλον
Δυνατότητα για ποδηλασία ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες
Ομαδική προσπάθεια με ασύγκριτη ενέργεια
Διαφορετικά προγράμματα, που διατηρούν το ενδιαφέρον