Classes

Cross fit
Free

Cross fit

Ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής έρχεται να επισκιάσει όλα τα άλλα.

Το CrossFit κάνει θραύση στην Ελλάδα και το εξωτερικό! Ανακαλύψτε το και ξεφύγετε από τη ρουτίνα του γυμναστηρίου.

Introduction

Τι είναι το CrossFit

  • Το CrossFit αποτελεί ένα είδος «λειτουργικής προπόνησης», κάτι που σημαίνει ότι προετοιμάζει τους ασκούμενους για οποιαδήποτε σωματική τους ανάγκη που προκύπτει από τις καθημερινές τους ασχολίες. Έτσι, λαμβάνει υπόψιν όλες τις αθλητικές και φυσικές δραστηριότητες και εξετάζει τις προσαρμογές και τη βελτίωση των ικανοτήτων που μπορούν να προσφέρουν στον ασκούμενο. Χαρακτηριστικό γνώρισμα του CrossFit αποτελεί η μη εξειδίκευση. Στόχος του είναι να προετοιμάσει τους ασκούμενους για τυχαίες φυσικές προκλήσεις μέσα από ένα πρόγραμμα προπόνησης που δεν αποκλείει καμία τεχνική αθλητικής προπόνησης. Μια προπόνηση CrossFit μπορεί να περιλαμβάνει από ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής έως άρσης βαρών, σπριντ και τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.

Σε ποιους απευθύνεται

  • Το CrossFit απευθύνεται σε κάθε υγιή ασκούμενο, είτε πρόκειται για εντελώς αρχάριο, είτε για έμπειρο είτε για αθλητή. η προπόνηση δεν εστιάζει μόνο στην δύναμη ή την αντοχή, αλλά στοχεύει στη βελτίωση και των δέκα χαρακτηριστικών που ορίζουν το επίπεδο της φυσικής κατάστασης. Δηλαδή, ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμός, ευλυγισία, ευκαμψία, σθένος, αντοχή, ταχύτητα, ισχύς και δύναμη. Όλοι είναι ευπρόσδεκτοι, και για όλους σχεδιάζουμε προσωπικά προγράμματα.
  • Όσον αφορά τους αγώνες Crossfit, οι συμμετέχοντες καλούνται να εκτελέσουν όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορούν σε προκαθορισμένες ασκήσεις και χρονικό διάστημα.

Η προπόνηση

  • Μια τυπική προπόνηση αποτελείται από κινήσεις απομόνωσης και παρατεταμένη αερόβια άσκηση. Χρησιμοποιούνται αποκλειστικά πολυαρθρικές ασκήσεις και αερόβιο πρόγραμμα.
  • Η προσέγγιση του CrossFit αποσκοπεί στην συνετή εξισορρόπηση της αναερόβιας και της αερόβιας άσκησης ενώ το ασκησιολόγιο αποσκοπεί στην εξειδίκευση, την εξέλιξη και τις βέλτιστες προσαρμογές.

Course Info

  • 2

    Φορές την εβδομάδα

Class Times

sunday monday tuesday wednesday thursday friday saturday
  • Common Class
  • Fitness
  • 10:00 - 11:00am
  • Common Class
  • Fitness
  • 20:00 - 21:00 am
  • Common Class
  • Fitness
  • 19:00 - 20:00am

Similiar Yoga Classes

Yoga for Pregnants

Kids Fitness Play

Fitness
Sat Mon Tue (8:00 AM - 6:00 PM)
Yoga for Pregnants

Cross fit

Fitness
Παρασκευή-Σάββατο

Fit For Fun Gym

Μαρίνα Λευκάδας

ΤΚ 31308

Τηλέφωνο +30 26450 21780

Κινητό +30 6942 809662

Email info@fitforfungym.gr

Εγγραφή στα Newsletter

©2018 Fit For Fun Gym. All Rights Reserved. Powered by Sitecreator

Search