Cross fit

seaway crossfit logo1


Ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής έρχεται να επισκιάσει όλα τα άλλα. Το CrossFit κάνει θραύση στην Ελλάδα και το εξωτερικό! Ανακαλύψτε το και ξεφύγετε από τη ρουτίνα του γυμναστηρίου.

Τι είναι το CrossFit

  • Το CrossFit αποτελεί ένα είδος «λειτουργικής προπόνησης», κάτι που σημαίνει ότι προετοιμάζει τους ασκούμενους για οποιαδήποτε σωματική τους ανάγκη που προκύπτει από τις καθημερινές τους ασχολίες. Έτσι, λαμβάνει υπόψιν όλες τις αθλητικές και φυσικές δραστηριότητες και εξετάζει τις προσαρμογές και τη βελτίωση των ικανοτήτων που μπορούν να προσφέρουν στον ασκούμενο. Χαρακτηριστικό γνώρισμα του CrossFit αποτελεί η μη εξειδίκευση. Στόχος του είναι να προετοιμάσει τους ασκούμενους για τυχαίες φυσικές προκλήσεις μέσα από ένα πρόγραμμα προπόνησης που δεν αποκλείει καμία τεχνική αθλητικής προπόνησης. Μια προπόνηση CrossFit μπορεί να περιλαμβάνει από ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής έως άρσης βαρών, σπριντ και τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.

Σε ποιους απευθύνεται

  • Το CrossFit απευθύνεται σε κάθε υγιή ασκούμενο, είτε πρόκειται για εντελώς αρχάριο, είτε για έμπειρο είτε για αθλητή. η προπόνηση δεν εστιάζει μόνο στην δύναμη ή την αντοχή, αλλά στοχεύει στη βελτίωση και των δέκα χαρακτηριστικών που ορίζουν το επίπεδο της φυσικής κατάστασης. Δηλαδή, ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμός, ευλυγισία, ευκαμψία, σθένος, αντοχή, ταχύτητα, ισχύς και δύναμη. Όλοι είναι ευπρόσδεκτοι, και για όλους σχεδιάζουμε προσωπικά προγράμματα.
  • Όσον αφορά τους αγώνες Crossfit, οι συμμετέχοντες καλούνται να εκτελέσουν όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορούν σε προκαθορισμένες ασκήσεις και χρονικό διάστημα.

Η προπόνηση

  • Μια τυπική προπόνηση αποτελείται από κινήσεις απομόνωσης και παρατεταμένη αερόβια άσκηση. Χρησιμοποιούνται αποκλειστικά πολυαρθρικές ασκήσεις και αερόβιο πρόγραμμα.
  • Η προσέγγιση του CrossFit αποσκοπεί στην συνετή εξισορρόπηση της αναερόβιας και της αερόβιας άσκησης ενώ το ασκησιολόγιο αποσκοπεί στην εξειδίκευση, την εξέλιξη και τις βέλτιστες προσαρμογές.

Crossfit Sessions

Monday:
No Session
No Session
Tuesday:
No Session
No Session
Wednesday:
No Session
No Session
Thursday:
No Session
No Session
Friday:
Crossfit
20:00 - 21:00
Saturday:
Crossfit
12:00 - 13:00 / 19:00 - 20:00
Sunday:
No Session
No Session

Βρείτε μας στο χάρτη

Επικοινωνία

Fit For Fun Gym
Μαρίνα Λευκάδας
ΤΚ 31308  Ελλάδα
info@fitforfungym.gr